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 只有睡好觉才能年轻

人在睡眠的时候免疫系统才能起作用,人只有健康了才能不显老,所以只有在免疫系统起作用的时候,才会不得病,才能健康。

影响睡眠的因素有自身的原因和环境因素,自身原因是最重要的,如果你每天都要忍受巨大的疼痛,那再好的环境你也难以安睡。

其次就是环境,如果你没有一个家一张床,例如流浪在外睡桥洞子的人,他们就睡不好;还有如果你身处战争之中,每天都冒着生命危险,你的四周敌人睁着血红的眼,每时每刻都在谋算着要了你的命,你时时刻刻都感觉到恐惧,肯定睡不好。

或者你身处巨大噪音之处,整夜不得停歇,而且还发出非常令人恐惧的噪音,你估计也无法睡好。

但有一部分人的失眠,则可能是因为有事儿睡不着,或者养成了失眠的习惯,或者因为年纪大了,或者因为运动量少了,或者因为生活索然无味,患了抑郁症。中药酸枣仁对调解人的睡眠有一定好处。而且无毒副作用,大家可以试一试。

其实我们每个人都有体验,如果这晚睡得很好,早上起来也有精神,皮肤也好,而如果一晚上假寐——假寐是最糟糕的失眠,到了早上浑身难受,脸色暗淡、皮肤粗糙。可想而知,那些显年轻的人估计都是睡觉睡得好的。

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